测试广告1    清晨，一滴露珠从嫩叶上滑落，摔出万缕金光。文师阁 www.wenshige.com“手似两扇门，全凭腿打人”“拳打三分，脚踢七分”，可见腿的训练在武术训练中占有极其重要的地位。这本《初级炼体术》也是如此，可见天下武学招式不同，威力不同，但基础武学，基本原理还是大致相通的。

    艾伦刚刚练习第一个姿势的时候，痛苦万分，哪怕他是一个小孩子，柔韧性非常好，也非常难以完成第一个姿势。一点点儿地开腿，慢慢压下去，脚尖绷直，立腰，松髋、展胯，并且下压至最大限度时停顿几秒，然后交替练习压腿。你以为仅仅是压腿吗？当然不是，还要展腿、甩腿和踢腿。千百次地练习，每一块肌肉都在练习中更加紧实，每一处关节都在压、展、甩、踢中更加灵活。见过《黄飞鸿》的佛山无影脚吗？成功练成第一式，基本上就类似这个佛山无影脚啦，只是不能飞起，但单单腿的能力也是非比寻常，艾伦成功练习了第一式，感觉自己腿部的柔韧、力量、速度、耐力都大大的提升。

    第二个姿势锻炼的部位是腰，艾伦每天按照上要求，慢慢地活动、拉抻，辅助以特殊指法按摩，感觉到身体日益康强。这种变强的感觉让艾伦更有动力，能持之以恒地去练习，第二个姿势练成，艾伦皮肤滋润，血气充足，眼眸极有神采，腰部柔韧灵活，腰身腿脚一致，前进、后退、闪避、升降随心所欲，稳实有力的腰腿让艾伦的步法更是虚虚实实，外人端得难见分明。

    “基本功以勤为径，方法无他苦做舟”。虽然体术练习枯燥、难熬，需要忍耐力和持续性，但是尝到甜头，对系统出品，必属精品更加信赖的艾伦还是能抱着轻松愉悦的心情坚持锻炼。

    第三个姿势是肩臂，按照上要求，艾伦不论是抻拉筋骨还是打磨力量都一步一个脚印，踏踏实实，不急不慌地锻炼，直至今日，终于使肩臂灵活柔韧，还转自如。

    艾伦回到房间，冲凉换衫，来到楼下，家人还都未起床。艾伦想试试自己刚刚练成的肩臂——做顿美味的打卤面作为早餐。虽然煎蛋、煎培根、煎火腿、煎香肠、血布丁、炒蘑菇、烤蕃茄、马铃薯饼、煮豆子、果汁、奶油烤吐司等等也很美味，但是能在心情这样美妙的早晨吃一碗热腾腾的鸡蛋打卤面，对于芯子里是个彻头彻尾的中国人艾伦来说，这才是享受。尤其是面条在艾伦强劲有力地揉捏、捶打下弹劲十足，十分筋道。

    “哇，好香！艾伦，你在吃什么？”艾伦抬头一看，是大姐黛西。

    “我新学会的中国美食——打卤面，大姐你要尝尝吗？”艾伦放下碗筷，未等黛西回答，就已经替她盛了一碗。这么久接触下来，艾伦太知道黛西接下来的回答了。

    “当然。”黛西毫不客气，接过艾伦送上的面条，用叉子搅拌，卷啊卷送入口中，紧接着，她再也没有心情和艾伦说话了，全身心投入到与美食的作战中。..

    体贴地替家人煮了一壶热气腾腾、奶香浓郁的早餐茶，艾伦送至黛西的桌前。

    “大姐，我今天和福莱格约好了去找哈利，您帮我和妈妈说一声。”

    “好的，你们去玩吧，晚餐前记得要回来。”美味的早餐，香浓的奶茶让黛西心情非常好。氤氲香气中，黛西不忘叮嘱弟弟。

    “放心吧！”门轻轻掩上，艾伦像欢脱的小鹿，肆意奔跑。测试广告2

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